Tâm sự của cô nàng xuất nhập khẩu về thực phẩm tăng cường trí nhớ

Dù là làm xuất nhập khẩu hay bất cứ công việc gì cũng đòi hỏi bạn phải có trí nhớ tốt và tập trung tinh thần hết mình cho công việc  ấy. Dưới đây sẽ là lời tâm sự từ cô nàng làm xuất nhập khẩu về những loại thực phẩm giúp trí nhớ được tăng cường.

Xem thêm: Giải pháp xử lý C/O form E trong trường hợp hóa đơn bên thứ ba xuất hiện chữ Manufacturer or O/B ở ô số 7

Chị Phan Thị Thu Hòa- nhân viên chứng từ chia sẻ rằng:

“ Sau 2 lần sinh con, trí nhớ của mình giảm hẳn đi, vừa cầm điện thoại mà 5 phút sau đã không biết mình để ở đâu và phải đi tìm mất khá nhiều thời gian. Đến công ty thì các số liệu rất nhiều, chỉ cần mình không chú ý là sai sót và  công ty thiệt hại lên đến hàng chục triệu. Từ đó, mình lên mạng tìm hiểu và bổ sung ngay những loại thực phẩm tốt cho trí nhớ. Sau đó một thời gian thì trí nhớ của mình được cải thiện, mình cảm thấy vui vì điều đó”

Những thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày đểcải thiện trí nhớ

1. Cá

Cá là một thực phẩm tuyệt vời cho não. Omega – 3 trong cá giúp mọi người tập trung tốt hơn và giảm nguy cơ bệnh Alzheimer trên khoảng 60% người tích cực ăn cá. Hơn nữa cá là nguồn cũng cấp protein, vitamin, các khoáng chất như sắt, kẽm và canxi.  Omega – 3 trong cá cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ, đó cũng sẽ là thức ăn tuyệt vời cho chế độ ăn uống ít chất béo.

2. Việt quất

Nghiên cứu trên động vật cho thấy quả việt quất có thể giúp bảo vệ não khỏi những tổn thương gây ra bởi các gốc tự do và có thể làm giảm tác động của tuổi tác như các căn bệnh Alzheimer hoặc mất trí nhớ. Ngoài ra, quả việt quất rất nhiều chất chống oxy hóa, loại chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch. 

3. Trứng chim cút

 Trong trứng có chứa nhiều leucithin, là một trong những loại thực phẩm rất hữu ích cho não bộ. Bạn nên bổ sung ngay thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để có trí nhớ tốt hơn.

4. Rau

Vitamin và chất khoáng có vai trò tham gia các hoạt động chuyển hoá và chống ôxy hoá tế bào não. Các loại rau lá xanh như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ và rau bina rất giàu vitamin B6, B12 và acid folic rất tốt cho trí não

5. Mật ong 

Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó đặc biệt là có chứa nhiều loại men, acid amin, các vitamin và nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương, qua đó cải thiện khả năng ghi nhớ. Bạn nên sử dụng 2 thìa mật ong mỗi tối để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo: https://nhipcaugiadinh.net/category/suc-khoe/

Nguồn tổng hợp https://nhipcaugiadinh.net/