Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị già đi trước tuổi
Xã hội ngày càng phát triển kéo theo cuộc sống của mỗi con người sẽ bị tác động từ nhiều yếu tố khác nhau. Chủ yếu là do lối sống thiếu chuẩn mực và phản khoa học sẽ làm cho tốc độ lão hóa ở một số người đến nhanh hơn so với bình thường. Chính điều đó sẽ làm cho bạn trở nên “già trước tuổi”.
Để tránh tình trạng lão hóa sớm chúng ta phải nắm rõ được các biểu hiện của hiện tượng “già trước tuổi” để có biện pháp phòng tránh, ngăn chặn ngay từ đầu. Từ đó kiểm soát lối sống cho lành mạnh và phù hợp nhất để giữ gìn “tuổi thanh xuân” của bạn.
> TÂM SỰ CỦA CÔ NÀNG XUẤT NHẬP KHẨU VỀ THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ
> HAI NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN SIÊU HIỆU QUẢ
Da thường xuyên bị khô và bong tróc
Những dấu hiệu lão hóa của da xuất hiện khi bạn bước sang tuổi 25. Tuy nhiên, làn da có thể bị lão hóa nhanh hơn so với bình thường. Chúng ta không thể chắc chắn được hiện tượng lão hóa da là do chủ quan hay khách quan. Bởi vì có rất nhiều nguyên nhân khác nhau…
Biểu hiện rõ ràng nhất của việc lão hóa da là trước độ tuổi 25 da bạn thường xuyên có hiện tượng khô, xuất hiện các lớp vảy sau đó bong tróc, các nếp nhăn và đốm đồi mồi.
Thường lý do chính dẫn đến hiện tượng này là bởi những rối loạn hormone nội tiết tố của cơ thể. Cùng với đó là lối sống không khoa học và lành mạnh, chế độ ăn thiếu cân đối không đầy đủ chất và áp lực công việc bạn bè hay gia đình khiến bị stress kéo dài,… cũng có thể là nguyên nhân.
Rối loạn kinh nguyệt
Ở độ tuổi 46 – 54 được xem là thời kì tiền mãn kinh của phụ nữ. ở độ tuổi này thường xuất hiện hiện tượng rối loạn kinh. Tuy nhiên, nếu phải triệu chứng này xảy ra một cách thường xuyên ở trước độ tuổi này thì bạn nên cẩn thận và đi thăm khám vì có thể các cơ quan trong cơ thể bạn đang bị lão hóa sớm.
Cơ thể bị xuống sức
Nếu trước tuổi 40 bạn cảm thấy cơ thể trở nên mệt mỏi, đuối sức nhất là trong các hoạt động hằng ngày như đi bộ, leo cầu thang thì hãy chú ý vì có thể cơ thể bạn đang gặp rắc rối về sức khỏe. Đó là tình trạng già đi trước tuổi.
Tóc rụng nhiều bất thường
Ở những người khỏe mạnh trong độ tuổi trưởng thành trung bình mỗi ngày rụng từ 50 đến 125 sợi tóc. Tuy nhiên, nếu tóc bạn ngày càng trở nên thưa thớt nhất là phần đỉnh đầu thì rõ ràng cơ thể bạn đang bị rối loạn hormone. Lượng tóc rụng nhiều bất thường cũng cho thấy rằng cơ thể bạn đang có dấu hiệu của sự lão hóa nhanh một cách bất thường.
Rối loạn giấc ngủ
Vấn đề giấc ngủ được quan tâm và chú ý nhiều hơn khi bạn bước sang độ tuổi khoảng 60. Bởi vì theo các chuyên gia khi ở độ tuổi này cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol hơn. Loại hormone này khiến ta có cảm giác âu lo lúc đi ngủ khó mà sâu giấc và thường thức dậy sớm.
Nếu bạn gặp phải vấn đề về giấc ngủ thường xuyên ở trước độ tuổi 60 thì nên đi thăm khám để có biện pháp cụ thể để có một giấc ngủ trọn vẹn hơn. Rối loạn giấc ngủ cũng là một biểu hiện của hiện tượng lão hóa.
Ngoài ra bạn nên cải thiện tinh thần để có thể dễ ngủ hơn như tham gia các hoạt động vận động tăng cường sức khỏe hay tham gia các câu lạc bộ khiêu vũ, lớp học đàn, học sáo trúc [1] để lấy lại cân bằng khi cuộc sống và công việc mệt mỏi.
Không ai muốn mình ngày càng trở nên già dặn hơn so với các bạn cùng tuổi cả, chính vì vậy cần phải điều chỉnh, có kế hoạch sống khoa học, dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể luôn luôn được khỏe mạnh các bạn nhé.
